Главная » Ребенку 10 месяцев

Упражнения 10 месячного ребенка

Упражнения для детей в 10 месяцев

Если родители достаточно ответственны и обязательны, то упражнения для детей в 10 месяцев являются обязательной частью дневного распорядка. 10-месячный ребёнок уже многое умеет благодаря им: он продолжительное время сидит без опоры и даже поворачивает в таком положении туловище, самостоятельно стоит и ходит, заручившись необходимой пока поддержкой.

Хорошая физическая подготовка побуждает малышей к новым свершениям – многие пытаются самостоятельно влезть на кровать, а потом так же самостоятельно спуститься. Конечно, такие эксперименты чреваты падениями, но интерес к ним настолько высок и естественен, что запрещать попытки неэффективно – нужно просто обучать малышей делать это верно и активно развивать физически. Даже если вы решили купить кровать не высокую, процесс все равно нужно контролировать.

Комплекс упражнений для детей в 10 месяцев

Скрещивание рук

Уже известное вам упражнение «боксёр», которое раньше вы делали в положении лёжа, можно начать выполнять сидя, используя гимнастические колечки. Это поможет ребёнку развить устойчивость и более уверенно чувствовать своё тело. Завершать упражнение нужно массажем рук.

Движение ногами

Развитие двигательной активности у ребёнка 10-12 месяцев включает несколько уже знакомых упражнений. Это и скользящие шаги, и велосипед, и подъёмы выпрямленных ног. Комплекс упражнений нужно завершать обязательным массажем ног, двигайтесь от стоп к бёдрам малыша.

Упражнения со сменой положения тела

Малыши уже умеют переворачиваться со спины на живот и обратно, самое время научиться приседать без помощи взрослого. На первых порах вам понадобятся колечки для того, чтобы подтягивать малыша, но уже очень скоро он научится приседать и вставать без вашей помощи.

Ходьба и ползание

В этом возрасте детей уже не нужно учить ползать. нужно только поддерживать это умение, предлагая малышу всё более сложные задачи. Можно устроить в комнате настоящую полосу препятствий из подушек и стульев, например. Научите малыша переползать препятствия, перешагивать их и влезать верхом.

Развитие мышц спины и рук

В прошлом месяце вы освоили наклоны туловища и мостик, не прекращайте упражняться в этом, дополните комплекс весёлым упражнением «тачка» -поддерживая малыша за ножки, побуждайте его ходить на руках. Помните о том, что это достаточно сложно, а потому не давайте ребёнку слишком большую нагрузку.

Массаж

Поскольку массаж способствует расслаблению мышц, им нужно заканчивать каждый комплекс упражнений для детей в 10 месяцев. Массируйте ручки, ножки, спинку, ягодицы, животик и грудную клетку. Используйте приёмы вибрации, растирания и поглаживания, которые так нравятся ребёнку.

Что сделает упражнения для детей в 10 месяцев более эффективными

В этом возрасте у ребёнка уже есть собственный характер – и с ним нужно считаться. Чтобы 10—месячные дети любили упражнения и не отказывались от них, нужно следовать нескольким рекомендациям.

  • Продолжительность комплекса упражнения для 10-месячных детей составляет не более получаса – большая продолжительность утомляет ребёнка.
  • Подготовьте руки. Вымойте их тёплой водой, вытрите насухо, подстригите ногти и снимите кольца, которые могут поранить малыша.
  • Создавайте аудиофон – включайте весёлую музыку и разговаривайте с малышом потешками и детскими стихами.
  • Учите малыша понимать вас – сопровождайте действия словами-командами: «встань», «ляг», «сядь», «тянись» и т.д.
  • Увеличивайте нагрузку постепенно, отслеживая уровень усталости ребёнка в ходе процедуры.
  • Начинайте и заканчивайте комплекс упражнений массажем – он выполнит роль разминки и заминки.

И не забывайте хвалить ребёнка не только за успехи, но и за попытки достичь их. Это очень важно для закладывающейся самооценки. Помните, что вы не только учитель, но и лучший друг своего малыша!

Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев

Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев

В 10 месяцев кроха активно готовится к тому, чтобы пойти самостоятельно. Он уже хорошо стоит с опорой, может подолгу сидеть без опоры и при этом совершать повороты туловища, играть двумя руками, ползает ребенок вообще со «скоростью звука». Малыш уже может даже ходить либо сам вдоль опоры, либо с поддержкой за руки родителя. Учите кроху самостоятельно взбираться на диван, стул, а также правильно с них слазить, попой вперед, чтобы не упасть и не разбить нос. Покажите ребенку разнообразие движений, которые он уже может выполнять. Например, можно соорудить домашнюю полосу препятствий, через которую нужно пролезть или пройти. Учите его перешагивать через что-то, подниматься на 1-2 ступеньки (больше пока кроха не осилит), пролезать через тоннель (специальный детский или построенный из стульев), кольцо. Отличная забава в этом возрасте для малыша – это танцы. У детей в 10 месяцев, как правило, прекрасный слух и всегда хорошее настроение. Подберите мелодии, которые ему нравятся, это может быть и легкая современная музыка, детские песенки или классические мелодии, например, вальсы Штрауса или произведения Моцарта, Шопена. Танцуют все детки по-разному, одни раскачиваются из стороны в сторону, другие кивают годовой в такт музыки, третьи выполняют пружинящие приседания и т.д. Танцуйте вместе с малышом, если он уже ходит с поддержкой за одну ручку, научите его выполнять повороты, можно добавить движения руками: хлопки или ладушки, фонарики.

Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев - Комплекс упражнений

1. Начинаем гимнастику со скрещивания рук по известной ранее схеме . Затем можно сразу выполнить упражнение «бокс», вложив в ручки ребенка колечки. Упражнения уже можно выполнять не только лежа и сидя, но и стоя. Теперь легко помассируйте ручки ребенка.

2. Скользящие шаги, велосипед и массаж ног. Помните, что любой массаж начинаем и заканчиваем поглаживанием, выполняем снизу вверх, т.е. от стопы к бедру.

3. Повороты со спины на живот через левый и правый бок. Теперь выполните массаж спины и ягодиц.

4. Подъемы ног. Следите за тем, чтобы ноги ребенка были выпрямлены в коленях. Ребенок уже может выполнять это упражнение самостоятельно, оно хорошо подходит для укрепления мышц живота.

5. Присаживания из положения лежа .

6. «Сели-встали». Выполняйте приседания, кроха при этом опирается на ваши руки, когда малыш хорошо освоит это упражнение можно вложить в его ручки кольца или игрушки с круглой ручкой. Это усложняет упражнение, ведь теперь крохе нужно самому крепко держать опору, когда он держится за ваши руки, его фиксируете вы.

7. Пробуйте также сделать 1-3 упражнения с присаживанием и вставанием с опорой только за одну руку.

8. Наклоны вперед. Поставьте ребенка спиной к себе и фиксируйте его ноги и таз, попросите его наклониться вперед и поднять игрушку с пола. Упражнение выполняйте 2-4 раза.

9. Ползание. Помните, что ползание – это не просто способ передвижения ребенка, а прекрасное упражнение для укрепления всех групп мышц. Если кроха уже настойчиво требует ваших рук, чтобы принять вертикальное положение, привлеките его игрой. Сделайте полосу препятствий, которые нужно преодолеть, поползайте вместе с крохой наперегонки, кстати, это отличное упражнение и для мамы.

10. Ходьба. Ходить за ручки любят сейчас все малыши, ведь так они могут исследовать мир. Усложняйте движения, помогите освоить малышу приседание, переступание, повороты из положения стоя. Стимулируйте кроху ходить уже с поддержкой за одну руку, а не за две. Малышу в этом случае нужно будет учиться держать равновесие.

11. Мостик из положения, лежа на спине. Парение из положения, лежа на животе.

12. Тачка. Это ходьба на руках. Малыш лежит на животе, вы поднимаете невысоко его ноги, а кроха встает на руках и выполняет переставные движения ими по вашей просьбе. Стимулировать малыша идти можно игрушкой, лежащей на расстоянии перед ним. Упражнение выполните 2-3 раза. Оно хоть и трудное, но очень полезное, так как хорошо развивает все группы мышц.

Хорошая видео инструкция массажа для ребенка от 10 месяцев:

Источник видео: www.dar-baby.ru

Оригами Расскраски

Упражнения для ребенка 9-10 месяцев


Достигнув возраста 9-10 месяцев, малыш уже на­чинает Проявлять индивидуальность. Поэтому основ­ными задачами в этот период развития ребенка явля­ются обучение малыша разнообразным движениям и развитие его самостоятельности. Можно продолжать использовать во время гимнастики и старый комплекс упражнений, добавляя к нему новые. Заниматься с ребенком гимнастикой можно по 15 мин, а количество повторений упражнений - 5-6 раз.

Достаем игрушку. Малыш находится в положении сидя. Он должен достать игрушку, которую мама дер­жит на высоте вытянутых рук ребенка.

Переворот со спины на живот (самостоятельно и по словесной просьбе).

Поднимаем и выпрямляем ножки. Малыш по просьбе мамы достает стопами мячик, находящийся у нее в руках.

Ползем на четвереньках. Пусть малыш просто по­ползает.

Возьмем игрушку со стула. Малыш стоит на полу, по просьбе мамы он берет игрушку со стула и передает ее ей.

Самостоятельно садимся. Положите малыша на спинку. Попросите малыша сесть, после чего ребенок должен самостоятельно присесть, а после слов: «Ло­жись» - принять первоначальное положение.

Самостоятельное вставание. Малыш находится в положении сидя. Попросите его встать. Малыш вста­ет, а по просьбе: «Садись» принимает исходное поло­жение.

Встаем самостоятельно. Малыш лежит на спине. Возьмите его руками за кисти ручек и разведите их в стороны и вверх к голове на уровне ушей. Затем ребе­нок поднимает головку и встает на колени, а после это­го, опираясь на одну согнутую ногу, поднимается и во весь рост.

Наклоны. Малыш находится в положении стоя. Прижмите его к себе спинкой. Левой рукой придер­живайте малыша за колени, а правой - за туловище. Попросите малыша наклониться, не сгибая ножек, а затем снова выпрямиться.

Приседания. Малыш стоит. Возьмите его за ручки и побуждайте присесть на корточки, затем встать.

Начинаем ходить. Возьмите малыша и поставьте к себе на ноги, повернув спинкой. Поддерживая под мышки, предложите походить.

Каждое упражнение из этого комплекса нужно вы­полнять не менее 5-6 раз. Чем старше становится ма­лыш, тем задания становятся более сложными, и вре­мя занятий удлиняется. Физическую нагрузку нужно увеличивать постепенно. Не давайте малышу уставать от гимнастики. Если вы видите, что ребенок утомлен, то немедленно устройте небольшой перерыв, дайте малышу отдохнуть, ведь для него все это - очень се­рьезная нагрузка. Ни на секунду не оставляйте малы­ша без присмотра во время выполнения им даже само­стоятельных упражнений. Кроме того, следите и за своим психологическим состоянием. Если мама нахо­дится в хорошем настроении и не устала, то и малышу гимнастика принесет удовольствие. Помните: занятия физкультурой для ребенка являются не только лечеб­но-оздоровительной процедурой, но и моментом радости!

Источники: http://www.rebenokdogoda.ru/uprazhneniya-dlya-detej-v-10-mesyacev.html, http://novorozhdennyj.ru/yxod_9_12_mesacev/massazh-gimnastika-dlya-rebenka-10-mesyacev/, http://www.ruskid.ru/361-zdor33.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Ребенка часто сопли заложен нос

Причины и методы борьбы с постоянной заложенностью далее...

Куда можно поехать с грудным ребенком отдыхать

Можно ли ехать на отдых на далее...

Постоянные сопли ребенка 2 года

Ребенку 2 года - постоянно сопли!! Сообщение 28301745. далее...

Популярные статьи

Интересно

График питания ребенка в 11 месяцев

Режим дня ребенка в 11 месяцев Вашему малышу уже 11 месяцев. Ещё каких-то 30 дней — и он отметит свой первый в жизни...


Слинг для ребенка 3 месяца

Как носить Хотим обратить ваше внимание, что один и тот же двухколечный слинг «Макошь» подходит и для новорожденного, и для двухлетнего ребенка. Размер слинга зависит исключительно...


Как сварить кашу для 6 месячного ребенка

Как сварить манную кашу Для 6-ти месячного ребенка, что бы он пил ее с бутылочки Как сварить манную кашу? Для 6-ти месячного ребенка,...